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健康

自転車通勤の時給を計算してみたよ【モチベーションアップに】

自転車通勤の記事を書いたのでそれに関連したネタいきますね 実際のメリットやデメリットは上の記事に書いたので今回は「じゃあ時給にしたらどうなんだろうか」というテーマでいきます 私のデータで計算してみます 私の場合はそれまでバイク通勤で自転車通勤…

元居酒屋料理長が全甘党に伝えたい美味しいココアの飲み方

今日はかなり番外編です(笑)私朝はしょっちゅうココア飲んでるんです理由はいくつかあります 朝起きて身体を温めるため 朝食代わり 単純に甘党 なんでココアかって言うと身体にいいことだらけなんですよ ココアの効能 カカオポリフェノールには抗酸化作用…

【自転車通勤のメリット・デメリット】自転車にしたら体重が64→58キロになった

先日バイクを売りました 2ヶ月程前からバイク通勤から自転車通勤したらなんと体重が64キロから58キロに減りました ちなみに通勤距離は約12キロ 時間にして片道45分往復1時間半ですね ※右が愛車です ジャイアント ESCAPE RX3です 最初は結構ハードでしたが慣…

ぷち早起き習慣を体験

今日は少し早起きしてみました 朝の静かな時間を使って勉強やブログなんか捗るかなと今週は体験週間です 「朝活」ってやつですね この後は12キロの自転車通勤が待っています 毎日だと結構きついです さて早起きと言えば大事なのは「睡眠」ですよね 実は以前…

湿潤療法って知ってました?

「キズ・ヤケドは消毒してはいけない」という本を読みました 怪我をした時は湿潤療法という治療法が良いとのことでした 内容的にはほぼ2点でした 消毒はしない 傷口を乾燥させない 消毒はしない【湿潤療法】 消毒液は傷口の細胞にダメージを与える毒薬 その…

一汁一菜で良いという提案

土井善晴さんの本が話題ですね 自分も奥さんが仕事で遅い日は料理するので目から鱗でした 「一汁三菜」という呪縛 提案「一汁一菜」 美味しさは重要でない 「一汁三菜」という呪縛 そもそも一汁三菜は※ハレの日の料理のはずがいつの間にか家庭料理の基本のよ…

身近な睡眠時無呼吸症候群の話

3連休明け 休みは早いですね 普段は自転車通勤ですが今日は雨なのでバス通勤です バスや電車の中って本でも読めばいいのに眠くなりますよね 暖かいのと一定の揺れにあるらしい まぁ世の中にはなんでも研究している方がいますね でもその研究が進めば睡眠障害…